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职场:公司开会轮流发言时紧张?3个小“技巧”

时间:2019-11-13 07:21   tags: 公司新闻  

  我们都知道,在职场中打拼,语言沟通是十分重要的。平时和他人沟通时非常正常,自由发言时是自己有想法就说,没想法就听他人说,自然也不会紧张。但是轮流发言就不同了,这是每个人都要说的,而且可能你刚想出来一个观点,就被前面的人说了,这种气氛本来就是紧张的,害怕轮到自己没有话说或者说得不好。那如果在开会发言的时候紧张,是不是会觉得很不好呢?如何解决用问题呢?

  其实,开会自由发言,更被领导重视!紧张是人的一种生理表现,当人的大脑受到外界刺激,人的身体和心理都会产生紧张的反射效应。而当众发言紧张恐惧的主要原因,造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样,往往也因人而异。而在开会时,周围都是自己的同事与老板,担心自己发言时会被他们反驳、批评于是就开始手脚冰凉,说话语无伦次。实际上,那就是紧张,是因为自己想得太多,顾虑太多,担心太多,自然而然就放不开手脚。

  因此,那种所谓的“会上不说,会下乱说”,其中的会上说一定是轮流发言才会发生。因为轮流发言是要表态的,是要记录在案的,是要担责任的。而当一个缺乏自信的人,就会自我不良暗示过多,害怕别人对自己的发言作不好的评价,担心自己完美的形象因观众的评价受损,担心自己的发言丢人现眼,于是自惭形秽,自我封闭,形成越不敢讲就越不讲,越不讲就越不敢讲的恶性循环。那怎样缓解这样的问题呢?首先,作为员工我们要明白,每一次会议都是有目的的,没有例外!会议是一件严肃的事,无论自由发言,还是轮流发言,都不能乱讲,都要符合会议的主旨和大方向。

  不一、在公开场合发言,紧张是在所难免的,不要太关注你的情绪,当你将注意力转向发言本身时就会放松很多。可以把你打算在发言中用到的所有信息都写下来。现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样,你现在只是在罗列一些情况,而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后,再分别将每一条写在一张便签上。并且,另一方面你还要留意自己在听讲的时候,获取到了哪些「事实,态度,展望」。对于这两部分内容,你快速地在笔记本做下标记。

  二、我建议你学一套眼保健操,在疲劳的时候做一套操,这样太阳穴和额头都会得到按摩,你的紧张情绪也会缓解。在这个过程中,可以把你之前所罗列的信息,标出1、2、3等优先次序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。比如说按关键词、观点或者可以解决的问题分类。然后用简单的词句概括每条信息的内容,并写在刚刚记下来的重点下面。以此分散注意力。

  三、这种会议,发言千万不能应付,任何数据和情况,一定要力求准确,如果不了解情况,一定要说明。如果开始不知道怎么说,可以先接上一位发言者的话:刚才那位同事讲的好,让我深受启发... ...中间表达你的看法,最后把话题引给下一发言者:我相信其他同事有更好的观点,接下来请下一位... ...特别注意,要吐字清晰,语调坚定,语速放慢,可以几个字顿一下,这样能调动自己的情绪,辉煌彩票APP给自己以掌控局势的正面暗示,坚持一会,到后面就不会紧张了。很准!

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